負けると分かっている戦いからは､逃げよう｡
「もう自分には無理だ」と早い段階で分かれば、傷が大きくならないうちに、逃げる手段を使って、ストレスから回避するのです。 弱いから逃げるのではありません。 本当は、強いから逃げるのです。
View Article嫌だと思うことは､開き直って体当たりしてしまおう｡
「開き直り」とは、嫌だなと思ったことは、自分から進んでやりに行くということです。 逃げたい出来事を、自分から進んで追いかけていくと言うことです。
View Articleタバコは､いらいらを減らすどころか､増やしてしまう｡
「タバコを吸うと、ストレスが解消される」という声もあります。 本当は体に悪いと分かってはいるが、喫煙を少しでも正当化させたいための言い訳です。
View Article短期的に考えていると､短気になる｡
短期的に物事を考える癖を持つ人は、おのずからストレスをためやすい体質となります。 思ったような結果がすぐ得られないという短期的に考えているため、気持ちの変化も不安定になるからです。
View Article長期的に考えて､気長になろう｡
ストレスをためない人は、物事を長期的に考えている人です。 少々うまくいかないことがあっても、長期的に考えていると「まあいいか」と前向きに考えることができます。
View Articleまず「楽しむこと」が、なにより大切
ルールを先に考えすぎると「楽しい」という気持ちより「苦労」というストレスのほうが先に出てしまい、目立ってしまいます。 マイナス面ばかりを見てしまい「つまらない」「苦労」「大変」と思い込んで、やめてしまうのです その楽しさや面白さを体感して、経験しながらルールを1つずつ覚えていけばいいのです。
View Articleストレスをためる人は､受け止める｡ ストレスをためない人は､ばねにする｡
ストレスをばねにして、自分の力に変えましょう。 ストレスのおかげで、自分を高めることができるのです。
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